GrammiKaloriler › Meyveler
🍓 Çilek kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 152 g) 49 kcal · 100 gramında 32 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 152 g | 49 | 1 g | 11,7 g | 0,5 g |
| 1 adet | 12 g | 4 | 0,1 g | 0,9 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (152 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | 49 kcal |
| Protein | 0,7 g | 1 g |
| Karbonhidrat | 7,7 g | 11,7 g |
| bunun şekeri | 4,9 g | 7,4 g |
| Lif | 2 g | 3 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,5 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 1 mg | 2 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %7Karb. %85Yağ %7
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| C vitamini | 58,8 mg | %74 | 89,4 mg | %112 |
| Manganez | 0,39 mg | %19 | 0,59 mg | %29 |
| Folat (B9) | 24 µg | %12 | 36,5 µg | %18 |
| Potasyum | 153 mg | %8 | 233 mg | %12 |
| Bakır | 48 µg | %5 | 73 µg | %7 |
| Demir | 0,41 mg | %3 | 0,62 mg | %4 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍈 Kavun100 gramında 34 kcal · 54 kcal · 1 su bardağı🍉 Karpuz100 gramında 30 kcal · 46 kcal · 1 su bardağı🍋 Limon100 gramında 29 kcal · 17 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram çilek kaç kalori?
32 kcal. Aynı 100 gramda 0,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.
Kaç gram çilek 100 kalori eder?
Yaklaşık 313 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 152 g) %206 kadarı.
Çilek kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 152 g) 1 g. Kalorisinin %8 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 167762). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.