GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🥐 Kruvasan kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 57 g) 231 kcal · 100 gramında 406 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Orta boy | 57 g | 231 | 4,7 g | 26,1 g | 12 g |
| Büyük boy | 67 g | 272 | 5,5 g | 30,7 g | 14,1 g |
| 100 g | 100 g | 406 | 8,2 g | 45,8 g | 21 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (57 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 406 kcal | 231 kcal |
| Protein | 8,2 g | 4,7 g |
| Karbonhidrat | 45,8 g | 26,1 g |
| bunun şekeri | 11,3 g | 6,4 g |
| Lif | 2,6 g | 1,5 g |
| Yağ | 21 g | 12 g |
| bunun doymuş yağı | 11,7 g | 6,6 g |
| Sodyum | 384 mg | 219 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %8Karb. %45Yağ %47
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 88 µg | %44 | 50,2 µg | %25 |
| Selenyum | 22,7 µg | %41 | 12,9 µg | %24 |
| Tiamin (B1) | 0,39 mg | %35 | 0,22 mg | %20 |
| A vitamini | 206 µg | %26 | 117 µg | %15 |
| Manganez | 0,33 mg | %17 | 0,19 mg | %9 |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg | %17 | 0,14 mg | %10 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🍿 Patlamış mısır100 gramında 387 kcal · 31 kcal · 1 su bardağı🥣 Mısır gevreği100 gramında 384 kcal · 108 kcal · 1 su bardağı🌾 Yulaf ezmesi (kuru)100 gramında 379 kcal · 307 kcal · 1 su bardağı
Sık sorulanlar
100 gram kruvasan kaç kalori?
406 kcal. Aynı 100 gramda 8,2 g protein, 45,8 g karbonhidrat ve 21 g yağ var.
Kaç gram kruvasan 100 kalori eder?
Yaklaşık 25 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 57 g) %44 kadarı.
Kruvasan kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 57 g) 4,7 g. Kalorisinin %8 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 174987). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.