🥑 Guacamole kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 yemek kaşığı, 15 g) 22 kcal · 100 gramında 145 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 yemek kaşığı	15 g	22	0,3 g	1,2 g	2 g
1 porsiyon	60 g	87	1,1 g	4,9 g	7,9 g
100 g	100 g	145	1,9 g	8,1 g	13,1 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (15 g)
Kalori	145 kcal	22 kcal
Protein	1,9 g	0,3 g
Karbonhidrat	8,1 g	1,2 g
bunun şekeri	0,9 g	0,1 g
Lif	6,1 g	0,9 g
Yağ	13,1 g	2 g
bunun doymuş yağı	1,9 g	0,3 g
Sodyum	317 mg	48 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %5Karb. %21Yağ %75

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Folat (B9)	74 µg	%37	11,1 µg	%6
K vitamini	19,3 µg	%26	2,9 µg	%4
Potasyum	454 mg	%23	68,1 mg	%3
Bakır	0,18 mg	%18	26,3 µg	%3
B6 vitamini	0,24 mg	%17	35,6 µg	%3
E vitamini	1,89 mg	%16	0,28 mg	%2

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍆 Karnıyarık100 gramında 147 kcal · 293 kcal · 1 adet 🍚 Tavuklu pilav100 gramında 154 kcal · 539 kcal · 1 porsiyon 🍆 İmam bayıldı100 gramında 155 kcal · 310 kcal · 1 adet

Sık sorulanlar

100 gram guacamole kaç kalori?

145 kcal. Aynı 100 gramda 1,9 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ var.

Kaç gram guacamole 100 kalori eder?

Yaklaşık 69 gram; tipik bir porsiyonun (1 yemek kaşığı, 15 g) %460 kadarı.

Guacamole kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 yemek kaşığı, 15 g) 0,3 g. Kalorisinin %5 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (FNDDS, FDC 2709308). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.