GrammiKaloriler › Baklagiller
🫘 Kırmızı fasulye (haşlanmış) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 177 g) 225 kcal · 100 gramında 127 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 177 g | 225 | 15,3 g | 40,4 g | 0,9 g |
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 22,8 g | 0,5 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (177 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | 225 kcal |
| Protein | 8,7 g | 15,3 g |
| Karbonhidrat | 22,8 g | 40,4 g |
| bunun şekeri | 0,3 g | 0,6 g |
| Lif | 7,4 g | 13,1 g |
| Yağ | 0,5 g | 0,9 g |
| bunun doymuş yağı | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %27Karb. %70Yağ %3
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 130 µg | %65 | 230 µg | %115 |
| Bakır | 0,24 mg | %24 | 0,43 mg | %43 |
| Manganez | 0,48 mg | %24 | 0,84 mg | %42 |
| Demir | 2,94 mg | %21 | 5,2 mg | %37 |
| Fosfor | 142 mg | %20 | 251 mg | %36 |
| Potasyum | 403 mg | %20 | 713 mg | %36 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🫘 Siyah fasulye (haşlanmış)100 gramında 132 kcal · 227 kcal · 1 su bardağı🫘 Mercimek (haşlanmış)100 gramında 116 kcal · 230 kcal · 1 su bardağı🫘 Tofu (sert)100 gramında 144 kcal · 117 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram kırmızı fasulye (haşlanmış) kaç kalori?
127 kcal. Aynı 100 gramda 8,7 g protein, 22,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ var.
Kaç gram kırmızı fasulye (haşlanmış) 100 kalori eder?
Yaklaşık 79 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 177 g) %45 kadarı.
Kırmızı fasulye (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 177 g) 15,3 g. Kalorisinin %27 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 175194). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.