GrammiKaloriler › Yemekler
🫘 Kuru fasulye kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 300 g | 361 | 24,5 g | 43,1 g | 11,2 g |
| 100 g | 100 g | 120 | 8,2 g | 14,4 g | 3,7 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (300 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | 361 kcal |
| Protein | 8,2 g | 24,5 g |
| Karbonhidrat | 14,4 g | 43,1 g |
| bunun şekeri | 1,2 g | 3,6 g |
| Lif | 3,6 g | 10,7 g |
| Yağ | 3,7 g | 11,2 g |
| bunun doymuş yağı | 1,3 g | 3,8 g |
| Sodyum | 225 mg | 676 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 85,5 µg | %43 | 257 µg | %128 |
| Bakır | 0,24 mg | %24 | 0,73 mg | %73 |
| Potasyum | 481 mg | %24 | 1443 mg | %72 |
| Manganez | 0,41 mg | %20 | 1,23 mg | %61 |
| Demir | 2,64 mg | %19 | 7,93 mg | %57 |
| Çinko | 1,55 mg | %16 | 4,65 mg | %47 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Kuru fasulye (çiğ) · 400 g
- Dana kuşbaşı (çiğ) · 250 g
- Soğan · 150 g
- Domates salçası · 60 g
- Tereyağı · 30 g
- Ayçiçek yağı · 30 g
- Su · 1500 g
- Tuz · 10 g
- Pul biber · 3 g
Pişmiş 1870 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram kuru fasulye kaç kalori?
120 kcal. Aynı 100 gramda 8,2 g protein, 14,4 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ var.
Kaç gram kuru fasulye 100 kalori eder?
Yaklaşık 83 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 300 g) %28 kadarı.
Kuru fasulye kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 300 g) 24,5 g. Kalorisinin %27 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.