GrammiKaloriler › Balık ve deniz ürünleri
🐟 Morina balığı (pişmiş) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 fileto, 180 g) 189 kcal · 100 gramında 105 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fileto | 180 g | 189 | 41,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 100 g | 100 g | 105 | 22,8 g | 0 g | 0,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (180 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | 189 kcal |
| Protein | 22,8 g | 41,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 0,9 g | 1,5 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g | 0,3 g |
| Sodyum | 78 mg | 140 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %92Karb. %0Yağ %8
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 37,6 µg | %68 | 67,7 µg | %123 |
| B12 vitamini | 1,05 µg | %42 | 1,89 µg | %76 |
| D vitamini | 1,2 µg | %24 | 2,16 µg | %43 |
| Fosfor | 138 mg | %20 | 248 mg | %35 |
| B6 vitamini | 0,28 mg | %20 | 0,51 mg | %36 |
| Niasin (B3) | 2,51 mg | %16 | 4,52 mg | %28 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🦐 Karides (pişmiş)100 gramında 99 kcal · 84 kcal · 1 porsiyon🐟 Ton balığı (suda, konserve)100 gramında 86 kcal · 142 kcal · 1 kutu🐟 Tilapya (pişmiş)100 gramında 128 kcal · 111 kcal · 1 fileto
Sık sorulanlar
100 gram morina balığı (pişmiş) kaç kalori?
105 kcal. Aynı 100 gramda 22,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ var.
Kaç gram morina balığı (pişmiş) 100 kalori eder?
Yaklaşık 95 gram; tipik bir porsiyonun (1 fileto, 180 g) %53 kadarı.
Morina balığı (pişmiş) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 fileto, 180 g) 41,1 g. Kalorisinin %87 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171956). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.