GrammiKaloriler › Yumurta ve süt ürünleri
🧀 Parmesan peyniri kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 yemek kaşığı, 5 g) 20 kcal · 100 gramında 392 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 5 g | 20 | 1,8 g | 0,2 g | 1,3 g |
| 100 g | 100 g | 392 | 35,8 g | 3,2 g | 25 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (5 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 392 kcal | 20 kcal |
| Protein | 35,8 g | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 3,2 g | 0,2 g |
| bunun şekeri | 0,1 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 25 g | 1,3 g |
| bunun doymuş yağı | 14,9 g | 0,7 g |
| Sodyum | 1175 mg | 59 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %38Karb. %3Yağ %59
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 1184 mg | %148 | 59,2 mg | %7 |
| Fosfor | 694 mg | %99 | 34,7 mg | %5 |
| B12 vitamini | 1,2 µg | %48 | 0,06 µg | %2 |
| Selenyum | 22,5 µg | %41 | 1,13 µg | %2 |
| Çinko | 2,75 mg | %28 | 0,14 mg | %1 |
| A vitamini | 207 µg | %26 | 10,4 µg | %1 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🧀 Çedar peyniri100 gramında 403 kcal · 113 kcal · 1 dilim🧀 Kaşar peyniri100 gramında 356 kcal · 100 kcal · 1 dilim🧀 Krem peynir100 gramında 350 kcal · 51 kcal · 1 yemek kaşığı
Sık sorulanlar
100 gram parmesan peyniri kaç kalori?
392 kcal. Aynı 100 gramda 35,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 25 g yağ var.
Kaç gram parmesan peyniri 100 kalori eder?
Yaklaşık 26 gram; tipik bir porsiyonun (1 yemek kaşığı, 5 g) %520 kadarı.
Parmesan peyniri kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 yemek kaşığı, 5 g) 1,8 g. Kalorisinin %36 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170848). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.