🍝 Spagetti karbonara kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 300 g) 648 kcal · 100 gramında 216 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon	300 g	648	33,6 g	70,9 g	24,2 g
100 g	100 g	216	11,2 g	23,6 g	8,1 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (300 g)
Kalori	216 kcal	648 kcal
Protein	11,2 g	33,6 g
Karbonhidrat	23,6 g	70,9 g
bunun şekeri	0,5 g	1,4 g
Lif	1,4 g	4,2 g
Yağ	8,1 g	24,2 g
bunun doymuş yağı	3 g	9,1 g
Sodyum	268 mg	804 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %21Karb. %45Yağ %34

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Selenyum	30,9 µg	%56	92,7 µg	%169
Folat (B9)	66,4 µg	%33	199 µg	%100
Fosfor	165 mg	%24	494 mg	%71
Tiamin (B1)	0,25 mg	%23	0,74 mg	%68
Manganez	0,28 mg	%14	0,84 mg	%42
B12 vitamini	0,34 µg	%14	1,02 µg	%41

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Hesapta kullanılan tarif

Makarna (haşlanmış) · 900 g
Bacon (domuz pastırması) · 100 g
Yumurta sarısı · 80 g
Yumurta · 50 g
Parmesan peyniri · 80 g
Karabiber · 3 g

Pişmiş 1213 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.

Benzerleriyle karşılaştır

🍢 Adana kebap100 gramında 212 kcal · 700 kcal · 1 porsiyon 🫓 Lahmacun100 gramında 211 kcal · 253 kcal · 1 adet 🧀 Peynirli makarna (mac and cheese)100 gramında 223 kcal · 558 kcal · 1 porsiyon

Sık sorulanlar

100 gram spagetti karbonara kaç kalori?

216 kcal. Aynı 100 gramda 11,2 g protein, 23,6 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ var.

Kaç gram spagetti karbonara 100 kalori eder?

Yaklaşık 46 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 300 g) %15 kadarı.

Spagetti karbonara kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 300 g) 33,6 g. Kalorisinin %21 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.

Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.