🍑 Şeftali kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 150 g) 59 kcal · 100 gramında 39 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	150 g	59	1,4 g	14,3 g	0,4 g
Büyük boy	175 g	68	1,6 g	16,7 g	0,4 g
Küçük boy	130 g	51	1,2 g	12,4 g	0,3 g
100 g	100 g	39	0,9 g	9,5 g	0,3 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (150 g)
Kalori	39 kcal	59 kcal
Protein	0,9 g	1,4 g
Karbonhidrat	9,5 g	14,3 g
bunun şekeri	8,4 g	12,6 g
Lif	1,5 g	2,3 g
Yağ	0,3 g	0,4 g
bunun doymuş yağı	0 g	0 g
Sodyum	0 mg	0 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %8Karb. %87Yağ %5

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Potasyum	190 mg	%10	285 mg	%14
C vitamini	6,6 mg	%8	9,9 mg	%12
Bakır	68 µg	%7	0,1 mg	%10
E vitamini	0,73 mg	%6	1,1 mg	%9
Niasin (B3)	0,81 mg	%5	1,21 mg	%8
Manganez	61 µg	%3	91,5 µg	%5

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍈 Kavun100 gramında 34 kcal · 54 kcal · 1 su bardağı 🍓 Çilek100 gramında 32 kcal · 49 kcal · 1 su bardağı 🍊 Portakal100 gramında 47 kcal · 62 kcal · Orta boy

Sık sorulanlar

100 gram şeftali kaç kalori?

39 kcal. Aynı 100 gramda 0,9 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ var.

Kaç gram şeftali 100 kalori eder?

Yaklaşık 256 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 150 g) %171 kadarı.

Şeftali kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 150 g) 1,4 g. Kalorisinin %9 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169928). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.