GrammiKaloriler › Yumurta ve süt ürünleri
🥚 Yumurta akı kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 yumurta, 33 g) 17 kcal · 100 gramında 52 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 yumurta | 33 g | 17 | 3,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 52 | 10,9 g | 0,7 g | 0,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (33 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 17 kcal |
| Protein | 10,9 g | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 0,7 g | 0,2 g |
| bunun şekeri | 0,7 g | 0,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,1 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 166 mg | 55 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %91Karb. %6Yağ %3
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 20 µg | %36 | 6,6 µg | %12 |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg | %31 | 0,14 mg | %10 |
| Potasyum | 163 mg | %8 | 53,8 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,09 µg | %4 | 0,03 µg | %1 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 | 3,63 mg | %1 |
| Pantotenik asit (B5) | 0,19 mg | %3 | 62,7 µg | %1 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥣 Süzme yoğurt (yağsız)100 gramında 59 kcal · 100 kcal · 1 porsiyon🥛 Süt (tam yağlı)100 gramında 61 kcal · 149 kcal · 1 bardak🥣 Yoğurt (tam yağlı)100 gramında 61 kcal · 149 kcal · 1 su bardağı
Sık sorulanlar
100 gram yumurta akı kaç kalori?
52 kcal. Aynı 100 gramda 10,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ var.
Kaç gram yumurta akı 100 kalori eder?
Yaklaşık 192 gram; tipik bir porsiyonun (1 yumurta, 33 g) %582 kadarı.
Yumurta akı kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 yumurta, 33 g) 3,6 g. Kalorisinin %84 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 172183). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.