GrammiComo registrar alimentos sem código de barras ou que não estão no banco de dados
Os códigos de barras cobrem os alimentos embalados, mas muita coisa que você come não tem nenhum: frutas e verduras, pão de padaria, o que se compra na feira, um prato que você mesmo cozinhou. E às vezes você escaneia uma embalagem e o banco de dados simplesmente não a conhece. Aqui vão três formas de registrar mesmo assim.
Passo a passo
- Fotografe o rótulo nutricional. Se a embalagem tem tabela nutricional mas o código de barras não é encontrado, tire uma foto do rótulo. O Grammi lê a tabela, mostra os valores para você conferir e guarda o produto: da próxima vez que você escanear esse código, ele é encontrado na hora. Isso faz parte do plano grátis.
- Digite os valores à mão. Se você tem os números (no rótulo, em um cardápio ou em uma receita), digite-os. Veja se estão por 100 g ou por porção e depois informe, em gramas, a quantidade que você comeu. As calorias são o número essencial; proteínas, carboidratos e gorduras deixam seus totais do dia mais completos.
- Busque pratos caseiros e alimentos frescos no catálogo. Alimentos frescos e pratos comuns não têm código de barras, mas estão no catálogo do Grammi, que reúne alimentos do dia a dia e pratos caseiros, de sopas e ensopados a lasanha e paella, com porções típicas ao lado dos gramas. Busque o nome do prato e escolha a opção mais parecida.
Dicas para a comida caseira
Uma receita caseira varia, então o catálogo dá um valor típico. Se você cozinha o mesmo prato com frequência, pese os ingredientes principais uma vez e registre-os separadamente: o óleo, a carne e o macarrão respondem pela maior parte das calorias. Se a panela é compartilhada, registre a sua parte em gramas.
Para alimentos vendidos soltos, sem rótulo, pese uma vez ou estime pelo tamanho: uma maçã média, uma fatia de pão, um punhado de castanhas.
Por que isso importa
Os alimentos difíceis de registrar costumam ser os que as pessoas pulam, e registros pulados fazem o dia parecer mais leve do que foi. Uma estimativa rápida ou uma foto do rótulo mantém o diário honesto.
A busca do Grammi também procura entre o que você já registrou, então um alimento que você inseriu uma vez é rápido de achar de novo. A leitura de código de barras sem limite diário, as fotos de rótulo e a entrada manual são todas grátis, sem anúncios e sem conta.
Perguntas frequentes
E se meu alimento não estiver no banco de dados do app de calorias?
Fotografe o rótulo nutricional, se houver, ou digite os valores à mão. No Grammi, um produto adicionado por foto do rótulo é encontrado de novo na próxima vez que você escanear o código de barras dele.
Como registro frutas e verduras sem código de barras?
Busque o alimento pelo nome e escolha uma porção, como uma maçã média, ou informe o peso em gramas.
Fotografar o rótulo é grátis no Grammi?
Sim. A leitura de código de barras, a leitura de um rótulo nutricional a partir de uma foto e a entrada manual fazem parte do plano grátis.