GrammiКак записать продукт, у которого нет штрихкода или которого нет в базе
Штрихкоды есть на упакованных продуктах, но многое из того, что вы едите, обходится без них: фрукты и овощи, хлеб из пекарни, еда с рынка, блюдо, приготовленное дома. А порой вы сканируете упаковку, и базе данных она просто неизвестна. Вот три способа записать такой продукт в любом случае.
Шаг за шагом
- Сфотографируйте этикетку. Если на упаковке есть таблица пищевой ценности, но штрихкод не найден, сфотографируйте этикетку. Grammi считывает таблицу, показывает значения для проверки и запоминает продукт: при следующем сканировании этого штрихкода он находится сразу. Это входит в бесплатную версию.
- Введите данные вручную. Если у вас есть цифры (на этикетке, в меню или в рецепте), введите их. Проверьте, указаны они на 100 г или на порцию, а затем введите съеденное количество в граммах. Главная цифра — калории; белки, углеводы и жиры делают итоги за день полнее.
- Поищите домашние блюда и свежие продукты в каталоге. У свежих продуктов и привычных блюд нет штрихкода, но они есть в каталоге Grammi: повседневные продукты и блюда домашней кухни, от супов и тушёных блюд до лазаньи и паэльи, с типичными порциями рядом с граммами. Введите название блюда в поиск и выберите самый близкий вариант.
Советы по домашним блюдам
Домашний рецепт каждый раз получается немного разным, поэтому каталог даёт типичное значение. Если вы часто готовите одно и то же блюдо, один раз взвесьте основные ингредиенты и записывайте их отдельно: масло, мясо и макароны дают основную часть калорий. Если еда готовилась в общей кастрюле, записывайте свою долю в граммах.
Для продуктов на развес без этикетки один раз взвесьте их или оцените по размеру: среднее яблоко, ломтик хлеба, горсть орехов.
Почему это важно
Продукты, которые трудно записать, люди обычно пропускают, а пропущенные записи делают день легче, чем он был на самом деле. Быстрая оценка или фото этикетки сохраняют честность дневника.
Поиск в Grammi просматривает и то, что вы записывали раньше, поэтому продукт, который вы ввели один раз, легко найти снова. Сканирование штрихкодов без дневного лимита, фото этикеток и ручной ввод — всё это бесплатно, без рекламы и без аккаунта.
Частые вопросы
Что делать, если продукта нет в базе приложения для подсчёта калорий?
Сфотографируйте этикетку с таблицей пищевой ценности, если она есть, или введите значения вручную. В Grammi продукт, добавленный по фото этикетки, находится при следующем сканировании его штрихкода.
Как записать фрукты и овощи без штрихкода?
Найдите продукт по названию и выберите порцию, например среднее яблоко, или введите вес в граммах.
Бесплатно ли фотографировать этикетку в Grammi?
Да. Сканирование штрихкодов, считывание таблицы пищевой ценности по фото и ручной ввод входят в бесплатную версию.