GrammiRegistre suas aplicações de GLP-1 e o que você come, grátis e sem conta
Se você usa um medicamento GLP-1, como a semaglutida (Ozempic®, Wegovy®) ou a tirzepatida (Mounjaro®, Zepbound®), vale a pena anotar três coisas: cada dose, como você se sente nos dias seguintes e se continua ingerindo proteína e água suficientes enquanto come menos. Muita gente usa um app para as aplicações e outro para a comida. O Grammi reúne os dois no seu iPhone, grátis e sem conta.
1. Configure seu plano
- Escolha seu medicamento. Abra o Grammi, vá em Ajustes ▸ Medicação GLP-1 e escolha o seu. A liraglutida (Saxenda®, Victoza®) e outros medicamentos também estão lá.
- Defina a frequência e a dose. Escolha uma vez por semana ou todo dia, o seu dia da dose e a dose que seu médico indicou, em mg.
- Ative o lembrete. Se quiser um, ative o lembrete do dia da dose e escolha o horário.
2. Registre cada dose e alterne o local
No dia da dose, um cartão na tela Hoje serve de lembrete. Toque em Registrar: a data, a dose e o local da aplicação já vêm preenchidos, e o Grammi sugere o local seguinte ao que você usou da última vez (abdômen, coxa e braço, esquerda e direita). Se a sua dose mudar, o plano passa a usar a nova dose. Registrou um dia antes ou um dia depois? Conta do mesmo jeito para aquela semana.
3. Dois toques por dia para apetite e efeitos colaterais
Dê uma nota de 1 a 5 para a fome que você sentiu e marque náusea ou prisão de ventre, se você teve. Leva alguns segundos e, depois de algumas semanas, você vê quais dias depois da dose são mais difíceis. Com o Grammi Pro, um gráfico mostra o seu apetite médio em cada dia depois da dose e o seu peso, com cada mudança de dose marcada.
4. Fique de olho na proteína e na água
Quando você come menos, é fácil ficar devendo proteína. O Grammi mostra a proteína logo abaixo das calorias na tela Hoje, e o registro continua grátis: busca, leitura de código de barras sem limite diário, foto do rótulo nutricional quando um produto não é encontrado e contador de água. Com o Pro, O que cabe? sugere alimentos que cabem no que resta do seu dia, começando pela proteína.
O que o Grammi não faz
O Grammi só guarda um registro. Não dá conselhos médicos, não sugere nem altera doses e não promete nenhum resultado. Siga as orientações do seu médico e converse com ele sobre os efeitos colaterais.
Seus dados ficam no seu iPhone
Não há conta nem cadastro. Suas doses, anotações e seu diário alimentar ficam salvos no seu iPhone, não em um servidor, e não há anúncios. O Grammi é um app para iPhone, com app para Apple Watch, em 13 idiomas. Está começando a registrar o que come? Leia como contar calorias grátis.
Ozempic, Wegovy, Saxenda e Victoza são marcas da Novo Nordisk; Mounjaro e Zepbound são marcas da Eli Lilly. O Grammi não é afiliado a essas empresas.
Perguntas frequentes
Existe um app grátis para acompanhar as aplicações de Ozempic ou Mounjaro?
Sim. O Grammi registra de graça as doses de GLP-1 e os locais de aplicação, com lembrete no dia da dose e uma anotação diária sobre apetite e efeitos colaterais, junto do seu diário alimentar. Não há conta.
O Grammi me diz que dose tomar?
Não. Você digita a dose que seu médico indicou. O Grammi só guarda um registro e nunca sugere nem altera doses.
Onde ficam os dados do meu medicamento?
No seu iPhone. O Grammi não tem conta nem guarda no servidor uma cópia das suas doses, anotações ou do seu diário alimentar.