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게임이 있는 칼로리 계산기 앱: 1인분 양을 가늠하는 눈 기르기

칼로리 계산에서 생기는 실수는 대부분 성분표의 숫자가 아니라 먹은 양의 크기에서 나옵니다. 맞히기 게임은 연습하기에 빠른 방법입니다. 음식과 분량이 나오면 칼로리를 추측하고, 얼마나 가까웠는지 바로 확인할 수 있습니다.

Grammi의 매일 게임은 이렇게 진행됩니다

매일 모두에게 같은 음식 5가지가 나오고, 음식마다 분량이 함께 표시됩니다. 분량은 피자 한 조각, 국 한 그릇, 아몬드 한 줌 같은 식입니다. 음식마다 4개의 보기 중에서 칼로리를 고릅니다. 아깝게 틀려도 점수를 받습니다. 실제 값과의 차이가 10% 이내면 100점, 25% 이내면 60점, 50% 이내면 25점입니다. 새 문제는 자정에 나오며, 점수 카드를 친구에게 공유할 수 있습니다.

매일 게임은 Grammi 앱과 브라우저에서 무료입니다: 오늘의 게임 플레이하기. Grammi Pro에는 연속 모드가 추가됩니다. 5문제 라운드를 연달아 플레이하며, 문제는 내가 기록한 음식에서 나옵니다.

맞혀 보면 도움이 되는 이유

기록하다 보면 어림해야 할 때가 끊임없이 생깁니다. 팬에 기름이 얼마나 들어갔는지, 그 그릇이 얼마나 컸는지 같은 것들입니다. 하루 몇 가지 음식에 대해 바로 피드백을 받으면 양에 대한 감각이 생기고, 집에서든 외식할 때든 어림값이 실제에 더 가까워집니다. 내 직감이 어디서 어긋나는지도 알 수 있습니다. 견과류, 기름, 말린 과일, 음료의 칼로리에 놀라는 사람이 많습니다.

눈대중을 기르는 방법

• 매일 게임을 플레이하세요. 음식 5가지는 1분 정도면 끝나고, 모두가 같은 음식을 받으므로 비교하기 쉽습니다.
• 집에서 몇 가지 분량을 달아 보세요. 평소 먹는 밥, 파스타, 시리얼 1인분을 주방 저울에 한 번 올려 무게를 적어 두세요.
• 자주 먹는 음식의 양을 확인하세요. Grammi에서 음식을 검색하면 일반적인 1회 분량이 그램 수와 함께 표시됩니다.
• 먼저 맞혀 보고 확인하세요. 먼저 어림한 뒤 성분표나 저울을 확인합니다. 차이를 보면 어떤 음식을 주의해야 할지 알 수 있습니다.

먹은 것 기록하기

게임은 어림하는 감각을 기르고, 식단 기록은 기록을 남깁니다. Grammi에서는 하루 제한 없는 바코드 스캔과 모든 식사 기록이 무료이며 광고도 계정도 없습니다. 식단 기록은 iPhone에 남고, 무료로 칼로리를 계산하는 방법 가이드에서 시작하기 좋은 간단한 루틴을 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문

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