GrammiCatat suntikan GLP-1 dan makananmu, gratis dan tanpa akun
Jika kamu menggunakan obat GLP-1, seperti semaglutide (Ozempic®, Wegovy®) atau tirzepatide (Mounjaro®, Zepbound®), ada tiga hal yang layak dicatat: setiap dosis, bagaimana perasaanmu pada hari-hari setelahnya, dan apakah asupan protein dan air masih cukup selagi kamu makan lebih sedikit. Banyak orang memakai satu aplikasi untuk suntikan dan aplikasi lain untuk makanan. Grammi menyimpan keduanya di satu tempat di iPhone-mu, gratis dan tanpa akun.
1. Siapkan rencanamu
- Pilih obatmu. Buka Grammi, masuk ke Pengaturan ▸ Obat GLP-1, lalu pilih obatnya. Liraglutide (Saxenda®, Victoza®) dan obat lain juga tersedia.
- Atur jadwal dan dosis. Pilih seminggu sekali atau setiap hari, hari dosismu, dan dosis dari doktermu, dalam mg.
- Aktifkan pengingat. Jika kamu mau, nyalakan pengingat hari dosis dan pilih waktunya.
2. Catat setiap dosis dan rotasi lokasi suntikan
Pada hari dosis, sebuah kartu di layar Hari Ini mengingatkanmu. Ketuk Catat: tanggal, dosis, dan lokasi suntikan sudah terisi, dan Grammi menyarankan lokasi berikutnya setelah yang kamu pakai terakhir kali (perut, paha, dan lengan atas, kiri dan kanan). Jika dosismu berubah, rencana mengikuti dosis yang baru. Mencatat sehari lebih awal atau sehari terlambat? Tetap dihitung untuk minggu itu.
3. Dua ketukan sehari untuk nafsu makan dan efek samping
Nilai seberapa lapar kamu dari 1 sampai 5 dan tandai mual atau sembelit jika kamu mengalaminya. Hanya perlu beberapa detik, dan setelah beberapa minggu kamu bisa melihat hari-hari mana setelah dosis yang lebih berat. Dengan Grammi Pro, sebuah grafik menampilkan rata-rata nafsu makanmu untuk setiap hari setelah dosis, dan berat badanmu dengan setiap perubahan dosis ditandai.
4. Pantau protein dan air
Saat kamu makan lebih sedikit, mudah sekali kekurangan protein. Grammi menampilkan protein tepat di bawah kalorimu di layar Hari Ini, dan pencatatan tetap gratis: pencarian, pemindaian barcode tanpa batas harian, foto label gizi saat produk tidak ditemukan, dan penghitung air. Dengan Pro, Apa yang muat? menyarankan makanan yang cocok dengan sisa harimu, protein lebih dulu.
Yang tidak dilakukan Grammi
Grammi hanya mencatat. Grammi tidak memberi saran medis, tidak menyarankan atau mengubah dosis, dan tidak menjanjikan hasil apa pun. Ikuti petunjuk doktermu dan bicarakan efek samping dengan dokter.
Datamu tetap di iPhone-mu
Tidak ada akun dan tidak ada pendaftaran. Dosis, catatan harian, dan catatan makananmu disimpan di iPhone, bukan di server, dan tidak ada iklan. Grammi adalah aplikasi iPhone dengan aplikasi Apple Watch, tersedia dalam 13 bahasa. Baru mulai mencatat makanan? Baca cara menghitung kalori secara gratis.
Ozempic, Wegovy, Saxenda, dan Victoza adalah merek dagang Novo Nordisk; Mounjaro dan Zepbound adalah merek dagang Eli Lilly. Grammi tidak berafiliasi dengan perusahaan-perusahaan tersebut.
Pertanyaan umum
Adakah aplikasi gratis untuk mencatat suntikan Ozempic atau Mounjaro?
Ada. Grammi mencatat dosis GLP-1 dan lokasi suntikan secara gratis, dengan pengingat hari dosis dan catatan harian tentang nafsu makan dan efek samping, di samping catatan makananmu. Tanpa akun.
Apakah Grammi memberi tahu dosis yang harus saya pakai?
Tidak. Kamu memasukkan dosis dari doktermu. Grammi hanya mencatat dan tidak pernah menyarankan atau mengubah dosis.
Di mana data obat saya disimpan?
Di iPhone-mu. Grammi tidak punya akun dan tidak menyimpan salinan dosis, catatan, atau catatan makananmu di server.